あなたは一人散歩をしたことはありますか？したことがない人は、『ひとりで散歩して何が楽しいの？』と思う方もいるかもしれません。でも、一人散歩は実はとても楽しい行為なんですよ。
ここでは、一人散歩のメリット・楽しみ方や、一人散歩する時の持ち物、都内のおすすめの場所などをご紹介していきます。
Contents
一人散歩のメリット・楽しみ方
一人散歩には大きく分けて３つのメリット・楽しみ方があると考えます。
①ストレス解消
普段仕事が忙しすぎたり、色々と悩みごとが多くストレスが溜まっていて、頭の中を真っ白にしたい！そんな時はありませんか？そんな時こそ、一人散歩。
一人で無心になって、ただただ歩く。そうすることで、血中のセロトニンが増し、脳にも伝わることで、リラックス効果を生み、日頃溜まっていたストレスが解消されていきます。景色のきれいなところを眺めながら、何も考えず散歩していると、心も癒されるはず。
②考え事を解決
何か考え事をしていたけど、答えが出なくて煮詰まってしまった！そんな時も一人散歩。歩きながら考え事をすることで、思わぬ解決法が頭に浮かんでくることがあります。散歩により、体の血流量が増し、脳の活性化にもつながるからです。
故スティーブ・ジョブズ氏は、散歩をしながら考え事をする『散歩ミーティング』を行っていました。iPhoneなどの商品も散歩中に思いついたのかもしれませんね。
③冒険気分に浸れる
とにかく、気になるところを好奇心の赴くまま歩いてみることです。身近な場所でも、普段歩いたことのない道を歩くだけで、好奇心を刺激され、ちょっとした冒険気分に浸れます。
また、普段の行動パターンを変えることで、凝り固まった現状を打破することができ、その結果、思わぬ発見に遭遇することも。
ネットのオンラインゲームで冒険するくらいなら、外に出て一人散歩でリアルにプチ冒険を体験する方がはるかにおすすめです。
一人散歩する時の持ち物
一人散歩をする時の持ち物は何があればいいでしょうか？
①お財布
近所をちょっと散歩する、というのでなければ、忘れずにお財布を持って散歩に行きましょう。どこで何が必要になるか、またどこかで急に欲しいものに巡り合うかどうか、わかりません。
②携帯・スマホ
なじみのない場所を一人散歩すると、たまに迷子になることがあるので気を付けましょう。でもそんな時、携帯・スマホをちゃんと持っていれば、自分が今どこにいるか確認できるので大丈夫。
わたしも以前、初めて訪れた駅の住宅街を歩いていたら、完全に方向を見失ってしまい、最寄り駅がどっち方面かわからなくなったことがあります。ちょっと焦りましたが、スマホで現在地を調べて事なきを得ました。
③カメラ
一人散歩の途中で、写真に収めたいものや風景に出会うかもしれません。普段写真をよく撮る方は、カメラを持参して散歩するようにしましょう。スマホのカメラでまかなえるのであれば、必ずしも必要ではありませんが。
④飲み物
一人散歩を長時間していると、当然喉が渇きます。特に夏は暑くてすぐに喉が渇くので、熱中症予防のためにも、ペットボトルの飲み物を持参しておきましょう。
⑤万歩計
せっかく歩くのですから、どのくらい歩いたのか把握できるよう、万歩計を用意しておきましょう。時間を忘れて歩き回っていると、一万歩くらいあっという間に達成してしまいますよ。
タッチ操作が可能なこのスマートウォッチタイプの万歩計は心拍計・腕時計の機能も持ち合わせており、散歩に最適ですよ。
一人散歩におすすめの場所
一人散歩をする上でおすすめの場所はどこでしょうか？以下、挙げていきます。
①公園
散歩をする上で、公園は大変おすすめです。景観のきれいな場所が多いですし、何より大抵の公園の園内は車が走っていないので、安全に一人散歩ができます。
無心になって歩きたい時や、考え事をしながら歩きたい時には、公園は最適と言えますね。
②近所
知り尽くしている近所を散歩ってどうなの？と思いがちですが、公園と同様、無心になったり、考え事をしたい時は無意識に歩けるご近所の方がいいですね。全く知らない場所で考え事をしながら歩いていたら、いつの間にか入り組んだ道に入り込んでしまい、迷子になったら一人散歩の楽しさが半減してしまいます。
③川の土手・海岸沿い
大きな川沿いにある土手や海岸沿いの道はずっと先まで見通しが良く、考え事をしながら歩くのに向いています。何より、一直線なので迷子になる心配がないのもいいですよね。冬はちょっと風が冷たいかもしれないので、着こんで散歩しましょう。
④知らない街
近所とは逆に、知らない街を歩くときは、まさに好奇心を満たしたい時ですね。知らない街であれば、商店街を何の当てもなくぶらぶら歩いているだけでも、十分に好奇心を刺激され、楽しいものです。
『ぶらり途中下車の旅』を実際に体験してみましょう。
⑤オフィス街
オフィス街と聞くと、ビルばかりと言ったイメージですが、そうでもありません。意外なところに、車や自転車で移動していると見つけられないような小さな神社やお寺、隠れ家系のお店があったりします。そういったスポットを探しながら一人散歩をしていると、楽しいことこの上ないですよ。
⑥旅先
旅先では、観光名所ばかりを移動して回るだけでは、もったいないです。旅先でこそ、小さな路地に入ってみて、何かお店はないかな？意外なものはないかな？と一人散歩してみることをおすすめします。
結果、特に目新しいものが何もなかったとしても、現地に住んでいる人になったかのような感覚を味わうことができますよ。ちなみにわたしは一人旅をした際、必ず気になったところを一人散歩するようにしています。
ただし、海外ではやめておいた方が無難です。知らずに治安の悪いエリアやスラム街に踏み込んでしまう可能性がありますからね。あてもなく一人散歩するのは国内だけにしておきましょう。
おすすめの都内一人散歩エリアは？
オススメの都内一人散歩エリアはたくさんありますが、一つを選ぶとしたら、神田・神保町エリアです。
神田・神保町エリアは、古書店や大学が多く知的でアカデミックな雰囲気を満喫できます。一方、入り組んだ小道や路地には隠れ家系グルメ・隠れ家系ショップが多く、一人散歩で美味しいお店探しや自分好みのショップ探しをするのは楽しいですよ。
わたしはよく神田・神保町エリアを一人散歩しますが、毎回新しい発見をすることができ、何度訪れても飽きずに楽しめる一人散歩エリアとして、おすすめできます。
散歩時の紫外線対策は？
さて、ここまで一人散歩についてご紹介してきましたが、散歩は屋外でするもの。
つまり、日光を浴びてしまいますね。
太陽の紫外線は年々強くなっています。
真冬の12月～2月以外は紫外線対策をしておかないと、シミやしわの原因に。
ちょっとした軽い散歩でも紫外線対策をしておく必要があります。
でも散歩のたびに日焼け止めを塗ったり、ましてや日傘をさしながらの散歩は面倒ですよね。
そこで、飲む日焼け止め『やかないサプリ』をおすすめします！
強い紫外線を浴びる7日前から飲み始めておくことで、日焼けしにくい肌を作ることができますよ。
太陽対策【やかないサプリ】
一人散歩を楽しむ前にぜひご利用してみてください。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
一人散歩はお金もかからず、歩くことで健康にもいい、と言うことなしです。一人散歩未経験の方は、ぜひ一度経験してみてください。
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表にすると下記の通り。
| オプション | 一般会員 | プライム会員 |
| 配送料（2000円未満） | 350円 | 無料 |
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