この記事を読まれているあなたは、雨の日に頭痛に悩まされていることと思います。特に梅雨の時期は雨が続いて、つらいことでしょう。ここでは、雨の日の頭痛についての原因と事前の対策、頭痛発生時のお金のかからない治し方をご紹介していきます。
Contents
雨の日に頭痛になる原因
頭痛が起こる原因は実はまだはっきりしていません。以下２つの説が主流となっています。
①リンパ液の波立ち
天気による頭痛の犯人は耳と言われています。人間は耳の鼓膜の奥に内耳（ないじ）という期間があり、その中はリンパ液で満たされています。このリンパ液の流れを脳が感知し、体を傾けたりしてもバランスが取れるのです。
その内耳には、気圧センサー細胞があり、低気圧が来ると細胞が活性化しリンパ液が波立ちます。通常であれば、体を動かして傾いたときにリンパ液が波立つのですが、この時体は特に傾いていませんよね。すると脳が混乱し、ストレスが生じます。
そのストレスが頭痛の要因となっているのです。
②血管の拡張
晴れていた天気が雨に変わると、大気中の水分が飽和して気圧が下がります。気圧が下がると脳の血管をおさえていた圧力が下がり、血管が広がりやすくなります。その結果、頭痛が発生すると言われています。
つまり、雨が降るから頭痛がするのではなく、気圧が下がるから頭痛になるのです。ということは、雨が降っていなくても、雨が降りそうな天気に変わっただけで、頭痛がする場合もあるということなんですね。
日本には、梅雨の他にも、夏場の台風やゲリラ豪雨、秋の秋雨など、気圧の変化が大きい時期が多いので、頭痛もちの方は年中頭痛と付き合っていかなければならず、大変です。
頭痛以外の症状も
気圧の変化は頭痛の他にも以下のような症状が発生することがあります。
めまいがする
むくみ
頭がボーッとする
眠くなる。
耳が詰まった感じがする
これらの症状も、リンパ液の波が起こったことによる影響と言われています。
雨の日の頭痛の事前対策
なるべく雨の日の頭痛を事前に対策しておきたいですよね。以下にその方法をご紹介します。
低気圧お知らせアプリを活用する
急に天候が変わって気圧が下がりだしたら、ちょっと焦りますよね。でもそれをあらかじめ知ることが出来たら、安心ですよね。それには、気圧が起こす痛みに悩む全国700万人のためのアプリ『頭痛－る』をダウンロードすれば大丈夫。
気圧グラフとプッシュ通知で低気圧を知らせてくれ、頭痛がきそうなタイミングを予測してくれるので、事前に心構えをすることができますよ。頭痛がきそうな日時は大事な予定を入れるのを避けることもできますね。
無料なので、今すぐダウンロードしましょう。
頭痛－る：http://zutool.jp/
酔い止め薬を飲む
さきほどお知らせした頭痛ーるを活用し、低気圧の頭痛がきそうだなとわかったら、あらかじめ痛み止めの薬を飲んでおきたいですよね。
低気圧の頭痛には、実は酔い止め薬が効くことをご存知でしたか？乗り物酔いは目から入ってくる情報と体の姿勢の変化のアンマッチによるリンパ液の波が原因です。つまり、乗り物酔いと低気圧の頭痛は同じメカニズムなんですね。
メカニズムが同じであれば、対策も同じものが取れるので、酔い止め薬が有効となるわけです。ポイントは、転機が悪くなってしまう前に酔い止め薬を飲むことですね。その意味でも、頭痛ーるのアプリなどを活用し、気圧の変化を事前に察知できるようにしておきましょう。
雨の日の頭痛のお金のかからない治し方とは？
ここまでご紹介した事前対策が取れず、低気圧による頭痛が発生してしまったらどうすればいいでしょうか？ご心配なく。頭痛の痛み止めの薬を飲まなくても、お金のかからない治し方があるので大丈夫です。
患部を冷やす
低気圧による頭痛でこめかみなどが痛くなったら、その患部を冷やすといい、と言われています。冷やすことで血管の拡張を抑えることが出来るからです。
濡れタオルや冷えピタ・熱さまシートなどを使うといいでしょう。
静かな暗い部屋で安静にする
音や光などの外界の刺激は脳に影響を与えてしまいます。頭痛がしている間は静かな暗い部屋でおとなしく安静にしていることです。
その状況が作りにくければ、アイマスクと耳栓を用意しておいた方がいいですね。
カフェインを取る
カフェインを摂取することで、一時的に血管を収縮させることができます。コーヒーやお茶を飲むことで低気圧による頭痛の症状を緩和できるならお手軽でいいですよね。
ただ、カフェインを摂り過ぎてしまうと、こんどは収縮した欠陥が逆に膨張して頭痛を引き起こす可能性があるので、カフェインの摂取はほどほどにしておきましょう。
チョコレートや赤ワインは控える
チョコレートや赤ワインの含む成分が血管を拡張してしまうと言われています。頭痛がしている間は、チョコレートや赤ワインは控えるようにしましょう。
バランスよく栄養のある食事をする
頭痛に有効な栄養成分を取ることで、頭痛を事前に予防することが可能となります。以下の栄養素を取るといいでしょう。
マグネシウム
マグネシウムは脳の血管の緊張を緩和してくれるので、頭痛の緩和に効果が認められます。
魚介類、大豆、アーモンドなどを摂るようにしましょう。
トリプトファン
トリプトファンは痛みを和らげる効果のあるセロトニンを増やす効果があります。
大豆、アーモンド、乳製品から多く摂取することができますよ。
ビタミンＢ２
トリプトファンと同じく、セロトニンを増やす効果があります。
卵黄、レバー、うなぎなどに豊富に含まれています。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
雨の日の頭痛の原因、事前の対策、お金のかからない治し方についてご紹介してきました。頭痛は本当につらいものですが、だからこそなるべく事前に対処しておきたいですよね。
この記事が少しでも低気圧による頭痛の緩和の助けになれば幸いです。
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