実家暮らしの頃は、母親が魚料理を作ってくれてよく食べていたけれど、いざ一人暮らしを始めてから、魚をめっきり食べなくなった人も多いのではないでしょうか。
魚は栄養満点で、特に旬の脂ののった魚は旬以外に食べた時とは比較にならないくらい美味しいですよね。
とはいえ、仕事が忙しいと自炊もあまりできませんし、何より魚料理は手がかかるので、あまりやりたくないですよね。
そこで、ここでは栄養のある魚を自宅や外食で安く食べたい時の方法をご紹介していきます。
Contents
魚不足の一人暮らしが自宅で魚を安く食べるには？
わたしのように普段忙しくてあまり料理をしない、ましてや魚を焼いたこともない一人暮らしの場合、魚を手軽に安く食べるにはどうすればいいでしょうか？
最も楽なのは、スーパーの刺身ですね。夜遅くなっても売れ残っている刺身は半額シールが貼られて、半額で購入できるようになるところが多いです。スーパーによって半額になる時間帯が異なるので、近くのスーパーをチェックして何時頃から半額になるか確認してみましょう。
そして、買った刺身はその日のうちに食べてしまいましょう。翌日になるとさらに鮮度が落ちてしまいますからね。
同じくスーパーや通販で販売している真空パックされた魚もいいですね。焼き魚や煮魚などがあり、熱湯で湯煎するだけで簡単に食べることができます。真空パックされているので、長期保存にも向いており、魚不足を感じた時にすぐ食べらえるよう、少し常備しておいてもいいかもしれませんね。
真空パックではありませんが、パックに入って売られているさんまのかば焼きやしらす干しのように、調理せずそのままご飯と一緒に食べられる魚も手間いらずでおすすめです。
あとは、缶詰もあります。イワシの生姜煮缶詰、さんまの缶詰、しょうゆ煮缶詰、蒲焼缶詰、照り焼き缶詰など色々と種類も豊富です。缶詰なら1～2年持つので、非常時の魚の栄養補給用に買い足しておくといいですね。
魚不足の一人暮らしが魚定食を安く食べられるお店
本格的な焼き魚や煮魚を食べるなら、外食が手っ取り早いですね。とはいえ、なるべくリーズナブルなお店を選びたいところ。そこで、魚定食を安く食べられるお店として、代表的なおすすめのチェーン店をご紹介していきます。
さくら水産
サラリーマンの味方の激安海鮮居酒屋『さくら水産』。わたしもサラリーマンの頃は何度も居酒屋として利用させていただきました。
このさくら水産、居酒屋メニューも大変安くて魅力的なのですが、特筆すべきはお昼のランチです。税込み500円で日替わりランチが食べられます。（毎回、魚メニューとそれ以外の2種類あり）日替わりランチはなんと、ご飯・味噌汁お代わり自由、板のり・生卵・お新香食べ放題というとんでもない特典つきです。
サラリーマンを辞めて個人事業主となってからはランチタイムによく通いましたが、コスパの良さで言えばＮＯ．１といっていいチェーン店魚ランチと言えますね。
公式HP:https://www.sakusui.jp/menu/lunch/
ひもの屋
東京を中心に関東に拡大している魚介系がウリの居酒屋『ひもの屋』ですが、ランチの提供も行っています。店舗によってランチメニューの価格がまちまちだったりしますが、500円ランチを提供するお店もありますよ。
このひもの屋でもランチを食べたことがありますが、焼き立ての美味しい焼き魚には大満足しました。
公式ＨＰが存在しないので、店舗一覧を掲載しておきます。
ひもの屋店舗一覧：http://www.gnavi.co.jp/site/himonoya/
やよい軒
全国的にチェーン展開している『やよい軒』は女性一人でも入りやすい雰囲気のいい定食屋さんですね。
どちらかというとお肉料理のメニューが多いですが、魚メニューももちろんあり、サバの塩焼定食630円、サバの味噌煮定食630円の2品がリーズナブルでおすすめですね。
また定食のご飯お替り自由なので大食漢の男性には特におすすめです。居酒屋ランチではなく定食屋なので、夕食に魚を食べたい時にも利用できますね。
公式HP:http://www.yayoiken.com/#index
魚角
東京都内に数店舗展開している、魚の定食がメインの定食屋『魚角』です。こちらも店舗によってメニューの価格が異なりますが、500円ランチを提供するお店もありますよ。
焼魚や煮魚の他にも、釜揚げしらす丼やアジフライ定食などもあり、豊富なメニューをとりそろえています。こちらは居酒屋ではなく定食屋なので夜も定食をいただけるのがポイントですね。他にも、食事代が割引になるポイントカードがあったり、ご飯が大盛り無料なのもうれしいですね。
わたしも魚角の某店舗によく通っていますが、秋に食べた秋刀魚の塩焼き定食はまさに旬のものの旨さを感じられ、絶品の一言でした。
魚角店舗一覧：https://tabelog.com/grouplst/G00764/
しんぱち食堂
ここ数年で台頭してきた魚を売りにした定食屋『しんぱち食堂』。ここはお気に入りのお店です。
まだ都内に数店舗と数少ないですが、独特の店構えなどが話題となっています。メニューの価格帯は700円前後と激安というわけではありませんが十分リーズナブルで、炭火で焼いてくれる焼き魚は高い満足度を味わえます。
3羽いわし定食540円、ほっけ定食半身600円が大変安いのに美味しくておすすめなんですが、特に人気No.1とされているサーモンハラス干し定食700円は脂が乗っていて美味しいですよ！思い出すだけでよだれが出てきます。
まだ食べたことはありませんが、朝定食（銀じゃけ定食・豚バラ目玉焼き定食・いわし定食）が各400円でいただけます。これもお得ですね！
そして忘れちゃいけないこのお店最大のメリット、それはなんと生ビールが1杯150円で飲めるんです！仕事のない休日にお魚ランチしながらランチビールを一杯、まさに至福のひと時です。
現在、新宿店、西武新宿店、田町店の3店舗が確認できています。今後も増えていくことが予想されますね。
公式ＨＰはありませんので、詳細は『しんぱち食堂 〇〇店』でぐぐってみてください。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
魚好きな私にとって、職場や自宅の近くに1件あるとうれしいのが、リーズナブルな魚定食を出してくれるお店なんですが、これが結構少ないんですよね。
これからさらに一人暮らしが増えてくるので需要はまちがいなくあるはずなんですけど。今後さらにお店が増えてきて供給拡大してくれることを期待しています。
また、おすすめできる魅力的なお店が見つかり次第、こちらの記事にアップしていきたいと思います。
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表にすると下記の通り。
| オプション | 一般会員 | プライム会員 |
| 配送料（2000円未満） | 350円 | 無料 |
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まとめ
以上、Amazonプライム会員のお得な特典を紹介しました。
最後にもう一度まとめるとこんな感じ。
- 配送料、お急ぎ便、お届け日指定便が無料
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これだけの特典があって、月あたり325円は破格！
特典が多すぎて細かく紹介できませんが、プライム会員は本当にオススメです。
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