一人暮らしをしているとふと寂しさを感じるときがありますよね？
わたしは一人暮らし歴10年超と長いですが、孤独には強い方だと思います。そんなわたしでも急に寂しさを感じるときはあるものです。
ましてや実家を出て一人暮らしを始めたばかりの人は、慣れない一人暮らしで何かと不安も多く、寂しさを覚えることもあるでしょう。
そんな一人暮らしで寂しさを感じているあなたに、寂しさを紛らわす方法をご紹介していきます。
一人暮らしで寂しさを覚えるのはどんな時？
一人暮らしで寂しさを覚えるのは一体どんな時が多いでしょう？
帰宅時
日中は学校や職場など人の多い所にいることが多いでしょうが、帰宅すると一人暮らしですから自宅にはあなた以外に誰もいません。
慣れないうちは誰もいない自宅に帰宅すると寂しさを強く感じることでしょう。
自宅で食事をしている時
自宅で食事をするときも一人暮らしですから当然一人です。
実家暮らしの頃は家族と一緒にワイワイ食卓を囲んでいたら、そのときとのギャップに寂しさも募ることでしょう。
就寝時
夜が深まりいざ寝床に着くときも、寂しさを覚えることでしょう。
一人暮らし歴が短い人や女性の場合、自宅で一人っきりで寝るのは、寂しさと共に不安も感じるかも知れませんね。
一人暮らしで寂しさを覚える時に寂しさを紛らわす方法
それでは、一人暮らしで寂しさを覚える時に、その寂しさを紛らわす方法をご紹介しましょう。
休日の日中は外出する
学校や仕事が休みの休日に自宅にこもりっきりだと、寂しい気持ちはなかなか晴れません。
休日の日中は特に用がなくても外出するようにしましょう。
外の空気を吸って気分転換を図ることで、寂しい気持ちも解消されてくるものです。
一人でぶらぶら散歩するもよし、一人カフェで過ごすもよし。
その際は是非こちらの記事を参考にしてください。
一人散歩の楽しみ方とは？おすすめの都内一人散歩エリアもご紹介！
テレビやDVDでお笑い番組を観る
一人で寂しさを感じている時は、楽しい気分ではないですよね？
そこで楽しい気分に浸って寂しさを紛らわせましょう。
手っ取り早いのはお笑い番組のテレビを観たり、ＤＶＤを借りて観ることです。
わたしは普段テレビをあまり観ませんが、頭を空っぽにして笑うために観ている番組もあります。
それは『アメトーーク』と『世界の果てまでイッテＱ』です。
この２番組は企画内容にもよりますが、わたしにとって大笑いできる確率の高い番組でおすすめです。
人によって笑いのツボや好みも異なりますので、自分好みのお笑い番組を見つけて欠かさず観るようにするといいでしょう。
好きなスポーツを観戦する
お笑い番組の他、好きなスポーツを観戦し、熱中するのもいいですよ。
別にスタジアムや競技場まで足を運ぶ必要はありません。テレビ観戦でも十分です。
わたしはサッカーの日本代表戦は欠かさず観ているようにしていますが、ワールドカップ予選・本選の試合は試合に熱中して応援しながら観ています。
試合に集中している間は、寂しさを感じなくなるものですよ。
BGMを流す
お笑い番組もスポーツ中継も四六時中流れているわけではありません。
そこで、それらの番組を観ていない時は、自分のお気に入りのＢＧＭを室内に流しておくことをおすすめします。
おすすめはインターネットラジオですね。
『Radio Tunes』は海外で運営しているインターネットラジオですが、クラシックやジャズなど様々な音楽を無料で楽しむことができますよ。
また、amazonプライムの会員であれば、100万曲以上の楽曲が聞き放題の『Prime Music』を利用しない手はありません。
わたしは『Radio Tunes』と『Prime Music』の両方を併用して好きな音楽をBGMとして常に室内に流しているので、一人暮らしをしていても寂しさを感じることなく、心地よく生活できています。
抱き枕を抱く
一人暮らしだと他人と接する機会が少なく、人肌恋しくなるものです。
そんなときは抱き枕を用意してみましょう。
そして、寂しさを覚えたら、寂しさが紛れるまでギュッと抱き枕にしがみついてみてください。
しばらくすれば寂しかった気持ちも緩和されていることでしょう。
抱き枕には自分の好きなカバーをかぶせることもできますが、誰かが自宅に遊びに来た時に見られても引かれないようなものにしておきましょう。
ネットで興味のあるネタを情報収集する
一人暮らしの自宅で寂しさを感じていても、自宅外で友達や恋人などと会う機会は当然ありますよね？
その時に備えて、共通の興味のあるネタについてネットで事前に情報収集しておくといいでしょう。
友人や恋人と会うことを考えながら調べものをすることになるので、寂しい気持ちが紛れた状態で行うことが出来るはずです。
寂しい想いを紙に書き出してみる
無性に寂しくてたまらない時は、その寂しい想いを紙に書き出してみましょう。
なんだかわからないけどモヤモヤとした寂しい感情を紙の上に吐き出してしまうことで、気持が整理されて楽になります。
このように自分自身のネガティブな感情を吐き出す行為（紙に書く他、口に出してもＯＫ）は心理学的にも認められたもので、エモーショナルディスクロージャーと呼ばれています。
手軽に行えて効果もてき面なので、是非お試しください。
SNSを利用する
SNSを利用して、ネット上で友人らとメッセージを送り合ったりチャットするなどしてコミュニケーションを図ることで、寂しい気持ちを紛らわせることもできますね。
ただし、あまりにもSNSに頼り過ぎてしまうと、依存症のようになってしまうので、たまに利用するくらいに留めておきましょう。
ペットを飼う
かわいいペットを飼えば、その世話に一生懸命になったり、じっと飽きずにペットを眺めているだけで寂しさは吹き飛びますよね。
一人暮らしにおすすめのペットについては以下の記事に詳しく紹介しています。こちらも忘れずにご確認ください。
一人暮らしで多忙な寂しい社会人におすすめの飼いやすいペット５選
観葉植物を育てる
ペットを飼いたいのはやまやまだけど、今住んでいるアパート・マンションではどうしても飼えない場合、観葉植物を育てるという方法もあります。
観葉植物は動物ではありませんが、大事に育てていればもしかすると以心伝心するかもしれませんよ。
話し相手を見つける
寂しさを紛らわせる上で最も間違いない方法は、話し相手を見つけることですね。
とはいっても、話し相手をどうやって見つけていいかわからない場合はどうすればいいでしょう？
その際はこちらの記事に詳しく紹介していますので、ぜひご覧ください。
話し相手がいなくて寂しい！話し相手がほしい一人暮らしはどうすれば？
まとめ
いかがでしたでしょうか。
一人暮らしで寂しさを覚える時に寂しさを紛らわす方法をご紹介してきました。
ここでご紹介した方法であなたの寂しさを少しでも紛らわすことが出来れば幸いです。
個人的には、一人でいることに寂しさを感じてばかりおらず、一人で好きなことができる貴重な時間を有意義に過ごせるようになることを目指しましょう。
そうなったときこそ、本当に一人暮らしの寂しさを克服したといえるのではないでしょうか？
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表にすると下記の通り。
| オプション | 一般会員 | プライム会員 |
| 配送料（2000円未満） | 350円 | 無料 |
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Prime Musicの機能では「プライムラジオ」が特にオススメです。
プライムラジオは、Prime Music対象の楽曲をジャンル別に、24時間いつでも、途切れることなくお楽しみいただけるラジオ機能です。J-POPやポップス、ジャズなど、お好みのジャンルステーションを聴きながら、親指マークが上を向いた”サムアップ（=お気に入り）”あるいは親指マークが下を向いた”サムダウン（=気に入らない）”を選択していくと、どんどん自分好みの楽曲が流れるステーションに変わっていきます。
音楽のエキスパートが選曲した、一定数の楽曲を決まった曲順でお楽しみいただくプライムプレイリストとは異なり、途切れることなく、ランダムに楽曲を再生するのが特徴です。
プライムラジオなら、自分の好きなジャンルを選ぶとエンドレスで音楽が再生されます。
曲の好き嫌いを選択することで、自分好みの音楽のみ再生されるオリジナルラジオとなります。
プレイリスト同様終わることもなく流れるので、作業用BGMにも最適です。ちなみに、わたしはいつもジャズを流しっぱなしにしていますよ。
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スマホ、タブレット、パソコンで共有できるので、スマホなどのデータ残量も気にする必要ありません。
わたしはぼっち旅で撮った大量の写真を保管しています。
Amazonプライムのメリット⑥：Amazonパントリーが利用できる
Amazonプライム会員は、食品・日用品をまとめて1箱290円で届けてくれる「Amazonパントリー」を利用できます。
普段スーパーで購入するような商品を、一箱にまとめて届けてくれます。
手数料は290円かかるものの、「対象商品○点購入で手数料無料」というキャンペーンをよくやっており、実質手数料無料で利用できます。
忙しい一人暮らしの方には重宝するサービスと言えますね。
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東京都・神奈川県・千葉県・大阪府・兵庫県を始めとする対象エリア限定ですが、注文から1時間以内に商品が届くサービス「Prime Now（プライム・ナウ）」を利用できます。
利用できる地域は限られますが、対象地域の方にはかなり便利なサービスです。今後サービスエリアは拡充していくでしょう。
1時間以内の配送は890円、2時間便は配送料無料で利用できます。
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まとめ
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